sehat

u Mengatur Suhu Tubuh Salah satu faktor penting yang memengaruhi kualitas tidur adalah suhu tubuh. Saat tidur, suhu tubuh secara alami menurun, dan proses ini membantu kita masuk ke tahap tidur yang lebih dalam dan nyenyak. Dengan tidur tanpa busana, tubuh dapat lebih mudah menyesuaikan suhu, me

engandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Protein Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein yang baik meliputi: Daging tanpa lemak (ayam, sapi, kalkun) Ikan (salmon, tuna, sarden) Telur Kacang-kacangan (kacan